Deine Bauchmuskeln sind während der Schwangerschaft auseinandergewichen  und in der Mitte ist ein Spalt entstanden, der unterschiedlich breit oder tief sein kann. Dieser Vorgang ist übrigens während einer Schwangerschaft ganz normal: Dein Bauch und damit verbunden die Muskeln, Sehnen und Bänder dehnen sich, um dem Kind Platz zu machen.

​

Manchmal schließt sich der Spalt nicht mehr von alleine. Man spricht von einer  Rektusdiastase, wenn der Spalt ca. drei Querfinger breit ist oder eine bestimmte Tiefe/Weichheit hat. Das Tolle ist: Du kannst selbst aktiv mithelfen, die Ursachen zu beheben und dem entgegenzuwirken. Wie das funktioniert? Indem du regelmäßig  bestimmte Übungen machst und vor allem im Alltag extrem darauf achtest, dass du dich rektusdiastasefreundlich bewegst.

 

Dafür ist eine persönliche und zielgenaue Anleitung nötig. Diese bekommst du bei uns. Wir freuen uns darauf, dich zu beraten.

​

​​